건강 정보
국민체력100 어떻게 예약하나요? 신청 방법과 혜택까지 완벽 안내
원스텝_W
2025. 4. 16. 20:18
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100세 시대, 이제는 단순한 운동이 아닌 과학적인 체력 관리가 필요한 시대입니다.
국가가 전 국민을 대상으로 무료로 운영하는 체력 측정·운동 상담 서비스,
바로 ‘국민체력100’에 대해 자세히 알려드릴게요.
국민체력100이란?
국민체력100은 서울올림픽기념국민체육진흥공단에서 운영하는 국가 무료 체육복지 서비스입니다.
- ✔ 체력 상태 측정 → 평가 → 맞춤형 운동처방 → 인증서 발급
- ✔ 100% 무료, 전국 50여 개 체력인증센터 운영
- ✔ 1:1 운동 상담 및 체력증진교실 제공
참여 대상 및 연령 구분
| 연령대 | 체력관리 지원 여부 | 비고 |
|---|---|---|
| 유아기 (48~83개월) | O (결과지만 제공) | 인증서 미발급 |
| 유소년기 (11~12세) | O | 인증 등급 부여 |
| 청소년기 (13~18세) | O | |
| 성인기 (19~64세) | O | 가장 많은 참여 |
| 어르신기 (65세 이상) | O | 고령자 맞춤 |
성인기 체력 측정 항목
| 항목 | 측정 내용 |
|---|---|
| 체성분 | 신장, 체중, 체지방, 근육량 등 |
| 심폐지구력 | 트레드밀 운동 |
| 근력 | 악력 측정 |
| 근지구력 | 교차 윗몸일으키기 |
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 |
| 민첩성 | 전신반응 검사 |
| 순발력 | 제자리 멀리뛰기 |
※ 혈압 160/100mmHg 이상이면 당일 측정 불가
체력 인증 등급 안내
| 등급 | 평가 기준 | 인증서 여부 |
|---|---|---|
| 1등급 (금상) | 상위 체력 기준 | O |
| 2등급 (은상) | 평균 이상 | O |
| 3등급 (동상) | 최소 기준 통과 | O |
| 미달 | 기준 미달 | 참가증 발급 |
국민체력100 신청 방법
- 홈페이지 가입
- 온라인 또는 전화(1644-7110) 예약
- 체력인증센터 방문 (신분증 지참)
- 체력 측정 및 결과지 수령
- 맞춤형 운동 상담 및 증진 교실 참여
📌 건강한 인생, 지금 시작하세요 → 국민체력100 바로가기
추가 혜택
- 튼튼머니: 최대 연 5만 포인트까지 적립 가능, 운동시설·약국 등에서 사용
- 우대금리: 하나은행 제휴 적금 시 연 3.3% 금리 혜택 + 건강검진 할인
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